여주즙 효능 부작용
여주, Bitter melon 이라는 식물을 들어 보셨나요? 여주는 오이와 비슷한 박과 덩굴 식물인데요. 마치 오이나 수세미를 보는 듯, 표면에 울퉁불퉁한 돌기가 있고 쓴 맛이 나는 열매입니다. 마치 도깨비방망이 같은 모습으로 보이기도 해서 '건강 잡는 도깨비방망이' 라는 별명도 가지고 있는데요. 여주에는 식물성 인슐린과 함께 무기질, 공액리놀레산, 식이섬유, 모모르데신, 카란틴, 비타민C, 필수아미노산, 베타카로틴, 칼륨, 엽산 등 수많은 영양 성분들이 들어 가 있어 꾸준히 먹었을 때에 건강에 좋은 것으로 유명하답니다. 하지만 기본적으로 맛이 쓰기 때문에 먹기가 쉽지는 않은데요. 그래서 여주 생과를 그대로 먹기 보다는 여주즙을 내어 먹는 사람들이 많습니다. 또 차가운 성질이 있기 때문에 평소 몸이 찬 ..
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