전체 글

상강(霜降) - 24절기 중 18번째 절기, 2020년 상강 상강의 유래 2020년 상강은 10월 23일(금), 오전 8시 0분이다. 상강은 24절기 중 18번째 절기이며, 태양의 위치로 그 날을 정하는데 태양의 황경이 210도에 위치 할 때를 뜻합니다. 한로 다음에 오는 가을의 절기로 날씨가 쾌적하고 시원한 바람이 불어 활동하기 좋으나, 밤에는 기온이 매우 낮아져 일교차가 크고 감기에 걸리기 쉬운 때입니다. 한자로는 서리 상, 내릴 강을 쓰는데, 이름과 같이 일교차가 커지면서 서리가 내리기도 하고, 얼음이 처음으로 어는 시기도 이 때라고 할 수 있습니다. 상강은 늦가을에 위치하고 있기 때문에 단풍, 국화 등 가을의 절경이 절정에 이르는 때이기도 합니다. 때문에 옛 문헌에서는 이 때에 국화주를 마시고 산책을 하는 등의 장면이 자주 등장 하기도 하는데요. 농사에 있.. 더보기
알티지 오메가3 (RTG 오메가3) 효능 부작용 먹는법 오메가3의 종류 근래에 들어 오메가3는 현대인에게 있어 필수적인 영양제로 자리매김 하고 있습니다. 하지만 그 종류와 성분, 효능에 대해 제대로 알고 먹는 사람은 거의 없을텐데요. 오메가3는 TG, EE, RTG로 나뉘어 지고 각각의 효능이 조금씩 다르므로 내가 필요한 부분이 어떤 부분인지 알티지오메가3의 경우에도 건강상의 효과를 먼저 알아보고 섭취하는 것이 중요합니다. EE오메가3는 흡수율이 낮아 거의 영양제로 이용되지 않는데요. 때문에 많은 사람들이 섭취하는 오 메가3는 TG오메가, RTG오메가로 나누어 집니다. 그 중 티지오메가 (TG오메가3)는 자연 그대로의 상태를 섭취하는 형태를 말 하는데요. 흡수율이 높고 몸 안에서도 효율이 높은 것은 장점이지만, 정제되지 않은 자연 상태 그대로이기 때문에 포화.. 더보기
가시오가피즙 효능 부작용 먹는법 가시오가피 효능 부작용 먹는법 가시오가피는 예로부터 해독 작용이 있어 숙취에 좋은 식물로 알려 져 있습니다. 특히 동의보감에서는 노화를 막아주고 생명을 연장시켜주는 명약이라고 서술 되어 있을 정도로 그 효능이 오랜 시간 인정 받았는데요. 각종 스트레스와 음주, 흡연 등으로 지친 현대인의 간에도 도움을 주어 해독작용을 더욱 원활하게 해 줍니다. 가시오가피 효능 가시오가피즙이 간 해독에 좋은 이유는 아칸소사이드B와 아칸소사이드D가 함유되어 있기 때문인데요. 이 성분들이 체내에서 간이 손상되지 않도록 막아 주고, 간의 해독작용을 도와주어 독성 물질이 밖으로 잘 배출 될 수 있도록 해 주는 역할을 합니다. 또한 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 지방간 진단을 받은 분들에게도 좋다고 알려 져 있습니다. 항.. 더보기
유기농 포도즙 효능 유기농 포도즙 효능 예전에는 합성비타민 등 약국에서 만들어 진 영양제를 먹는 사람들이 많았지만 요즘은 천연 원료에서 나온 영양 성분을 섭취하고자 하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 흑마늘즙, 양파즙, 유기농 포도즙 등이 그 예라고 할 수 있는데요. 자연에서 유래된 성분인 만큼 원료 단계에서부터 품질을 엄격히 관리 해야 하기 때문에 되도록 믿을 수 있는 곳에서 구매 하는 것이 좋겠지요. 포도즙 효능 포도즙 효능으로 가장 널리 알려진 것은 피로회복인데요. 비타민E, 인, 비타민K, 칼륨, 칼슘, 아미노산, 토코페놀, 마그네슘, 나이아신, 루테인 등 다양한 영양 성분이 들어 가 있어 만성피로의 회복에 특히 좋습니다. 또 항산화, 항노화 효과가 탁월하고 피부미용에도 좋아 여성들에게도 인기가 좋은데요. 뿐만 아.. 더보기
프롤린유산균 효능 부작용 먹는법 프롤린유산균이란 건강을 위해서라면 유산균은 필수라는 인식이 점점 퍼지고 있습니다. 하지만 도대체 왜 유산균을 먹어야 하는지, 수 많은 종류 들이 어떤 차이가 있는지 아는 사람은 많지 않은데요. 보다 건강한 생활을 위해서는 정확한 정보가 중요한 만큼, 조금 더 자세히 프롤린유산균 효능 부작용 복용법에 대해 확인 해 보려고 합니다. 프롤린유산균은 기존의 유산균에 프롤린을 첨가 한 것이라고 볼 수 있는데요. 프롤린은 단백질이 분해되었을 때 생기는 아미노산 중 한 가지 종류입니다. 이 프롤린의 역할은 유산균이 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 강하게 만들어 주는 것 인데요. 유산균을 복용하였을 때에 가장 중요한 것이 장까지 살아서 도달하는 것인 만큼, 프롤린을 주입하여 유산균이 위산이나 담즙산 등 소화기관 내의.. 더보기
루테인 지아잔틴 효능 부작용 인간의 신체 중 가장 먼저 노화가 시작 되는 기관이 바로 눈 입니다. 특히 눈은 한번 노화가 시작되면 다시 그 과정을 되돌릴 수 없기 때문에 최대한 그 과정을 늦추는 것 만이 최선인데요. 일반적으로 20대 중반 정도에 노화가 시작 되기 때문에 그 때 부터 꾸준히 루테인 지아잔틴 등을 섭취 하면서 관리를 해 주는 것이 좋습니다. 루테인 효능이나 지아잔틴 효능은 모두 눈을 건강하게 하고 노화를 막아주는 것 인데요. 건강식품인 만큼 내 몸에 잘 맞는지, 루테인 부작용, 지아잔틴 부작용을 피할 수 있는지 확인 해 보고 적정량을 섭취 하여야 하겠지요. 약이 아니라 건강보조식품이기 때문에 반드시 권장량을 섭취 해야 하고, 많이 먹는다고 해서 더 좋은 것이 아님을 알아야 합니다. 루테인은 우리 몸에서 활성산소를 줄여.. 더보기
과민성방광 증상 원인 치료방법 과민성방광이란? 날씨가 추워지면서 과민성방광으로 인하여 병원을 찾는 사람이 늘고 있습니다. 이는 온도가 낮아지면 과민성방광의 증상이 악화되기 쉬운 조건이 되기 때문인데요. 방광에 염증이 생겨 화장실을 자주 찾게 되는 방광염과는 달리 과민성방광의 경우에는 방광 그 자체가 예민하여 생기는 일이기 때문에 증상은 같으나 그 원인은 다르다고 할 수 있겠습니다. 하루에 8번 이상 소변을 보거나, 갑자기 강한 요의를 느끼는 경우. 수면을 충분히 취하지 못하고 밤에 2번 이상 화장실을 가야만 하는 경우. 평소 소변이 흘러 속옷을 적시는 등의 증상으로 일상 생활이 불편을 느낄 정도라면 과민성방광을 의심 해 볼 수 있는데요. 이러한 증상이 지속되면 사회생활에도 큰 지장이 있는 만큼 빠른 시일 내에 과민성방광 증상을 알아 .. 더보기
기초대사량 늘리는법 물만 먹어도 살이 찌는 이유. 남들과 같은 양을 먹었는데 누구는 늘 날씬하고 누구는 뚱뚱한 이유는 모두 기초대사량 때문입니다. 사람마다 기초대사량이 다르기 때문에 똑같은 양을 먹더라도 소비하는 에너지의 양이 달라지고, 결과적으로 소비 후 남아서 우리 몸에 축적되는 칼로리의 양이 달라지는데요. 이로 인하여 누구는 살이 찌고 누구는 살이 찌지 않는 차이가 생기는 것 입니다. 때문에 체중을 줄이기 위해서는 무엇보다 기초대사량을 먼저 늘리는 것이 중요한데요. 같은 양을 먹어도, 같은 운동을 해도 훨씬 더 쉽게 살을 빼고 다시 살이 찌지 않게 하기 위한 가장 쉬운 방법이라고 할 수 있겠습니다. 1. 기초대사량의 구성 기초대사량은 우리가 가만히 앉아 숨만 쉬어도 저절로 소비 되는 에너지를 뜻 합니다. 때문에 호흡,.. 더보기

티스토리툴바