블루베리 효능 11가지
블루베리의 효능 블루베리는 흔히 말하는 슈퍼푸드에 빠지지 않고 들어 가는 과일 중 하나입니다. 가장 많이 알려진 것이 눈 건강에 좋다는 것 인데요. 그 외에도 노화방지, 피로개선 등 다양한 효능 효과가 있어 세계 10대푸드로 선정 된 만큼, 블루베리를 찾는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 블루베리는 칼슘, 단백질, 지방, 탄수화물, 당류, 식이섬유, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 망간, 셀레늄, 요오드, 비타민B2, B3, B7, B9와 함께 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K 등 다양한 영양소와 미네랄을 포함하고 있습니다. 특히 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 좋은 것으로 알려 져 있습니다. 블루베리의 11가지 효능을 보다 자세히 알아 보면 아래와 같습니다. 1. 시력개선, 눈 건강..
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