감태 효능, 감태 부작용, 감태 먹는법
감태는 바다에서 서식하는 해조류 중 하나입니다. 정확히는 갈조식물 다시마목 미역과에 속하기 때문에, 미역의 친척이라고 볼 수 있는데요. 제주도나 남해안의 10m 내외의 깊은 수심에서 자랍니다. 알긴산, 요오드, 칼륨 등 다양한 영양 성분이 들어있어 손꼽히는 건강식품 중 하나이기도 합니다.
특히 감태는 불면증에 효과가 좋다고 알려 져 있는데요. 사회적으로 스트레스가 끊임없이 늘어나고 있는 만큼, 잠을 못 이루는 분들도 늘어나고 있어 감태 효능을 통하여 불면증을 개선하고자 하는 분들도 많이 있습니다.
감태 효능
감태 효능으로는 노화예방, 뼈 건강 유지 및 증가, 독소 배출, 항암효과, 당뇨 예방, 치매 예방까지 무수히 많습니다. 특히 감태에는 다른 해조류에 비하여 해양 폴리페놀이 10배나 많이 들어 있어 항산화 효과가 뛰어나고 노화예방에 좋습니다. 감태에 풍부한 칼슘은 골다공증의 위험에 노출되기 쉬운 중장년 여성이나 노년층에 도움이 되고, 성장기 어린이들에게도 필수적인데요. 그와 함께 비타민A, 알긴산, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있어 니코틴을 포함 한 몸 속의 독소를 외부로 배출하는 데 도움을 줍니다. 이러한 니코틴 배출 효과는 흡연자에게 도움을 줍니다.
감태 효능 중 항암효과도 무시할 수 없는 효능입니다. 감태에 포함 된 후코이단은 우리 몸 속에 암 세포가 생겼을 때에 더 이상 성장하고 번식하지 못하게 하며, 더 나아가 암세포의 자살을 유도 하기 때문에 암을 예방하고 억제하는 데 도움이 됩니다.
감태 효능은 성인병 예방, 당뇨 예방에도 좋습니다. 씨놀이 포함되어 있어 염증 인자의 발현을 억제 해 주고, 칼륨이 풍부하기 때문에 나트륨 배출과 혈압 강하에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 감소시키는 등 성인병 예방을 도와 줍니다.
감태 효능으로 유명한 불면증 완화는 감태 속에 있는 플로로탄닌이라는 성분 때문인데요. 중추신경계의 흥분을 억제 하는 데 동움을 주어 전체적으로 긴장을 완화하고 스트레스를 줄여 주는 효과가 있습니다. 스트레스 완화와 함께 예민해진 신경을 어느정도 차분하게 만들어 주기 때문에 편안하게 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
그 외 비타민 A가 함유되어 있어 눈 건강과 시력 보호에 좋고, 에클로탄닌 성분이 있어 치매 예방과 치매 개선에도 도움이 됩니다. 특히 치매 개선의 경우 감태 효능을 이용한 약 성분이 임상실험중에 있어 향후 그 결과가 기대 되고 있습니다.
감태 먹는법
감태 먹는법은 여러 가지가 있지만 해조류인 만큼 건조 상태의 분말로 섭취하는 분들이 많습니다. 감태무침, 감태김 등 감태를 요리하는 다양한 방법이 있지만, 매일 꾸준히 섭취하기 위해서는 감태 추출물이 들어 가 있는 건강보조식품을 섭취하거나, 감태 분말을 섭취하는 것이 편리한 방법일 것 입니다.
감태 부작용
감태 부작용은 일반 식품인 만큼 그리 신경쓰지 않는 분들이 많습니다. 하지만 미역과 마찬가지로 요오드가 함유되어 있기 때문에 갑상선 관련 질환이 있는 분들은 꼭 감태 부작용에 유의 하여야 하는데요. 그와 함께 임신부, 수유부, 영유아의 경우 감태를 건강보조식품으로 섭취 할 경우 신체에 미치는 영향이나 안정성이 아직 충분히 연구 되지 않았기 때문에 주의가 필요합니다.
평소에 감태무침, 감태김 등 감태 요리를 먹는 것은 큰 걱정이 없겠지만, 건강을 위하여 꾸준히 섭취 하고 싶은 분들은 반드시 감태부작용에 유의 하시기 바랍니다.
