최근들어 타트체리 파는곳이 많아지면서 타트체리 효능에 대해 잘 모르던 분들도 조금씩 타트체리 원액이 어떤 효과가 있는지에 대해 관심을 가지기 시작 하고 있습니다. 이에 따라 타트체리 효능을 조금 더 구체적으로 자세히 알아 보려고 하는데요.
타트체리는 체리라는 이름은 같지만 우리가 평소 마트에서 구입해서 먹는 체리와는 다른 종 입니다. 기존에 쉽게 접할 수 있었던 품종이 달콤한 맛의 스윗체리라면, 타트체리는 주로 약으로 사용 해 왔던 신맛이 강한 종류라고 할 수 있습니다.
타트체리 효능
타트체리는 풍부한 영양성분이 함유 되어 있어 과일 중의 보석이라는 별칭을 갖고 있습니다. 그런 만큼 멜라토닌, 안토시아닌, 베타카로틴, 나이아신, 루테인 지아잔틴, 나이아신, 티아민, 엽산 뿐만 아니라 비타민A, 비타민C 등 우리 몸에 필요 한 상당수의 영양 성분을 갖추고 있는데요. 이러한 성분들이 우리 몸 속에서 면역력을 증진시켜 주고 염증 반응을 막아 주는 역할을 합니다.
대표적인 타트체리 효능은 항산화, 항노화와 함께 만성 염증 개선인데요. 안토시아닌이 우리 몸에서 해로운 작용을 하는 활성산소를 감소시키는 역할을 하기 때문에 노화를 방지하는 효과가 탁월하고, 관절염, 통풍 등 염증으로 인한 만성 질환을 감소 시켜 준다는 연구 결과가 있습니다.
혈관 건강 증진에도 타트체리 효능이 좋다고 알려 지면서 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환을 걱정하는 분들이 꾸준히 섭취 하기도 하는데요. 현대인의 식습관을 고려 하였을 때에 장수에 가장 큰 위협이 되는 것이 심혈관 계열 질환임을 생각 했을 때, 타트체리 복용법을 알아 보고 꾸준히 섭취 하는 것이 무병 장수의 비결이 될 수 있습니다.
또한 항산화, 항노화 효과가 있어 만성 염증이나 계속되는 구내염으로 고생하는 분들에게도 타트체리 효능이 필요한데요. 그와 함께 수면 유도 호르몬인 멜라토닌이 포함되어 있어 불면증을 개선 해 주고, 불안함이나 긴장감을 완화 해 줍니다. 비타민이 풍부하게 함유 되어 있어 피부미용이나 눈 건강에도 도움을 주는 등 신체 곳곳에 도움이 되는 성분이 많아 남녀노소를 가리지 않고 도움을 받을 수 있습니다.
타트체리 복용법
타트체리는 터키에서 가장 많이 생산 되고 있습니다. 연간 수확량이 약 7억 7천만 파운드 이상인데요. 이는 약 35만톤에 달할 정도로 많은 양입니다. 하지만 수확 후에는 쉽게 물러지고 상하는 성질이 있기 때문에 터키에서 즉시 가공하여 가공된 상태로 먹는 것이 신선한 상태의 효능을 가장 잘 느낄 수 있는 타트체리 복용법입니다. 이 때문에 타트체리 파는곳에서도 타트체리 주스, 타트체리 원액, 타트체리 원액 등으로 가공하여 판매 하고 있습니다.
타트체리 부작용
타트체리는 가공 된 상태로 섭취하는 방식이 대부분인 만큼 타트체리 주스, 타트체리 분말 등으로 가공 할 때에 어떤 시설에서 가공하는지 확인이 필요 합니다. 특히 알러지가 있는 분들은 알러지를 가진 성분과 같은 공장에서 제조하지 않는지 확인 하고, 어떤 건강식품이든 포장에 기재 된 복용법에 따라 적당량을 복용하여야 타트체리 부작용을 막을 수 있을 것 입니다.
