가족이 만들어 지고, 아이를 낳고, 나이가 들어가면서 가족도 성장 주기를 지나게 됩니다. 결혼과 함께 생기는 신혼 초의 갈등이나 아이를 낳고 키우면서 생기는 갈등과 함께, 여성의 갱년기는 가족이 겪게 되는 가장 큰 갈등 중 하나인데요. 최근에는 여성 갱년기도 질환의 하나로 인정을 받으면서 어떻게 하면 개선 할 수 있는지 의학적인 연구 결과들이 속속들이 나오고 있어 많은 도움이 되고 있습니다.
그러한 의학적인 연구 결과로 여성 갱년기에 도움이 된다고 하는 음식 중 하나가 바로 석류즙인데요. 석류에 풍부하게 함유 된 식물성 여성호르몬이 신체의 호르몬 불균형을 잡아 주기 때문에 증상 개선에 도움이 된다고 합니다. 특히 대표적인 증상들인 안면홍조나 가슴 두근거림, 발한 등의 개선에 큰 효과가 있어 석류즙을 찾는 분들이 늘어나고 있습니다.
석류즙은 그 외에도 염증 예방이나 활성산소 감소에 도움이 되는데요. 때문에 석류농축액 효능으로 항노화, 피부미용도 많이 언급 되고 있습니다. 항산화 성분이 풍부하기 때문에 혈관 건강에도 도움이 되고, 혈색 개선이나 피부 미용에도 좋은 역할을 하기 때문에 미녀들의 비밀이라는 별명도 가지고 있습니다.
석류는 다양한 방법으로 섭취가 가능한데요. 특히 갱년기에 도움이 되는 주 성분인 엘라그산은 천연 여성 호르몬으로, 수용성이기 때문에 물에 잘 녹는 성질을 가지고 있어 물에 갈아마시거나 석류즙, 석류분말, 석류주스 등으로 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 다만 매일 섭취 해야 한다면 품질 좋은 제품을 신중하게 찾는 노력이 필요 하겠지요.
석류농축액을 간편하게 섭취 하면서 필요 한 성분을 모두 취하고 싶다면 고함량 석류농축액을 찾는것도 한 가지 방법이 될 수 있는데요. 식물성 에스트로겐인 엘라그산이 얼마나 함유 되어 있는지 확인 한 후에 구매 하는 것도 좋은 방법입니다. 엘라그산을 약 58mg 섭취하기 위해서는 석류를 매일매일 2~3개 먹어야 하지만, 이 정도의 성분이 함유 된 석류즙을 찾아 마신다면 간편하게 하루를 시작 할 수 있으니까요.
갱년기여성 뿐 아니라 일반 여성들에게도 석류즙 효능은 꼭 필요 한 경우가 많은데요. 다양한 영양을 공급하는 것은 물론, 미용과 건강에 도움이 되기 때문에 꾸준히 섭취 하는 것이 좋습니다. 특히 신체 내의 에스트로겐 농도는 35세를 기점으로 절벽형태의 그래프를 그리기 때문에 30대라면 꾸준히 챙겨 섭취 해 주는 것이 건강을 위한 길이라고 할 수 있을 것 입니다.
다만 석류즙 부작용을 피하기 위해서는 알러지 여부를 체크 하고, 섭취 후 이상을 느끼면 바로 복용을 중단하고 의사의 의견을 들어 보는 것이 중요합니다. 사람마다 건강 상태나 신체적인 특징이 모두 다른 만큼 이 부분은 어떤 건강식품을 먹더라도 꼭 지켜야 하는 사항입니다.
그외 개인의 취향이나 선호에 따라 국산석류즙, 혹은 유기농 석류를 찾아 섭취하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있으니 개인의 기준을 먼저 세우고 꼼꼼하게 상품을 찾아 건강을 관리하시기를 바랍니다.
