코골이는 당사자 뿐만 아니라 옆에서 함께 잠을 자는 사람에게 굉장히 고통스러운 일 입니다. 수면의 질은 건강을 위하여 굉장히 중요한데, 같은 방에서 잠을 자는 사람 중 한 사람이 심한 코골이나 수면 무호흡증이 있다면 함께 잠을 자는 사람 모두가 잠을 설치게 되어 건강에도 치명적인 위협이 될 수 밖에 없는데요. 코 안고는 법을 찾아 최대한 빨리 조치를 취하는 것이 중요합니다.
사실 코 안고는 법은 원인에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 심한 코골이나 수면 무호흡증이 있는 이유는 바로 비염 때문인데요. 코의 구조가 문제인 경우가 많아 코골이 방지 밴드를 붙이고 자거나 코골이 방지 수술을 하기도 합니다. 이런 방법이 효과를 볼 때도 있지만 그렇지 않을 때도 있으니 개인에게 맞는 방법을 취해야 합니다.
일단 코 안고는 법을 찾는 분들이 가장 먼저 시도하는 것은 코골이 방지 밴드입니다. 코에 붙이거나 콧구멍 안에 끼워서 코의 공기 흐름을 만들어 주고 이로 인하여 코골이 방지를 해 주는 원리인데요. 원리를 보았을 때에는 대부분의 사람에게 다 적용이 되어야 하나, 실제로는 착용 하였을 때에 사이즈가 잘 맞지 않는 사람은 효과를 볼 수 없다고 합니다. 따라서 이러한 제품이 코 안고는 법에 효과가 있는지 확인 하려면 먼저 제품을 사서 착용을 해 보아야 합니다.
코골이 방지 밴드가 코 안고는 법으로 인기가 있는 이유는 수술을 피할 수 있다는 점이 가장 큰 것으로 보입니다. 또한 간단한 착용으로 주변 사람들의 수면의 질을 보장 해 줄 수 있다는 점도 매력적인데요. 사람에 따라 이러한 코골이 방지 밴드를 착용 하였을 때에 코 안에 상처가 나거나 불편함을 느껴 오히려 잠자리에 들지 못하는 경우도 있으므로 코 크기와 성향에 맞는 코골이 방지 밴드 구입이 중요합니다.
최근에는 대부분의 코골이 방지 밴드가 말랑말랑한 재질의 실리콘으로 되어 있어 큰 이물감이나 거부감 없이 사용이 가능 할 것 입니다. 또 FDA등 국내외 기관에서 인정 한 제품을 구매 한다면 더 안심하고 사용 할 수 있겠지요. 코에 넣어 사용하는 제품인 만큼 아침에는 세척을 해서 건조시킨 다음에 저녁에 다시 사용 해야 합니다.
코골이 수술이나 코골이 방지 밴드 외에도 코 안고는 법이 있는데요. 잠을 자다가 심한 코골이를 하는 사람이 옆에 있다면, 그 사람을 살짝 굴려서 옆으로 눞게 해 주면 코골이가 신기하게도 바로 멈추는 것을 볼 수 있습니다. 물론 이 사람이 다시 몸을 바른 자세로 바꾸어 버리면 효과가 없지만, 자기 전에 심한 코골이를 한다는 사실을 미리 알려주고 옆으로 누워 달라고 요청 하면 잠결에도 그 부탁을 기억 하고 옆으로 누으려는 노력을 할 수 있을 것 입니다.
코 안고는 법은 사람에 따라 모두 다르지만 가장 간편하게는 옆으로 돌아눕는 방법부터, 코골이 방지 밴드를 쓰는 방법까지 여러 가지를 꼽을 수 있습니다. 이렇게 코 안고는 방법을 모두 시도 해 보았는데도 계속 심한 코골이가 지속된다면 수술을 고려 해 보는 것도 좋은데요. 수술을 하였을 때에 대부분의 사람들이 만족감이 굉장히 높지만, 재발율 또한 높기 때문에 반드시 실력 있는 의사에게 상담 받은 후 결정 해야 한다는 점, 고려 하세요.
